燥热的款养夏日，成为种种疾病的生粥适宜高发时期 ，而此时人们的夏日食欲欠安
，那末吃些甚么可能起到滋补身段的养生熏染呢 ？粥是最佳的抉择 ，不光可能调节脾胃，款养增长食物
，生粥适宜而且还可能填补身段所需的夏日营养，经由差距的养生食材搭配对于种种疾病也可能起到提防的下场，下面就来看看中医为您推选的款养夏日养生粥。

清热解毒

赤小豆鲫鱼粥：鲫鱼一条（约250克） ，赤小豆50克。夏日先煮鱼，养生装入纱布袋，款养与赤小豆一起煲粥 。生粥适宜有利尿除了湿热的夏日熏染，也可用于皮肤疖肿。

绿豆藕片粥 
：绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。将藕片与绿豆配合煮粥 ，临熟退出薄荷搅匀，可用于皮肤熏染。

蒲公英粥：蒲公英30克 ，粳米100克。蒲公英水煮留汁 ，加米煮粥 。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

苦瓜薏米粥 ：苦瓜15克，薏米60克
，配合煮粥。有清热祛湿熏染，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等
。

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