一、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱 
、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精
。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮 、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食
，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二、海米烧白菜

备料：白菜心
、海米 、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐 、白糖、料酒 、高汤 、香油 、味精。

制作：将白菜洗净 。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片 ，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣 。开旺火，用葱姜烹锅，加之冬笋 、冬菇炒，再入高汤 、调料、海米、白菜烧烂，加之味精，淋上香油即成 。

成果 ：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三、醋溜白菜心

成果：辅助消化，调节五脏，后退免疫力 。

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